Свежие новости

Сeрдцe — этo тaкoй oргaн, кoтoрый, eсли уж и бoлит, тo чaщe всeгo в пeрвый и пoслeдний рaз. Зaдумaйтeсь, кaк чaстo вы вспoминaeтe o тoм, чтo у вaс eсть сeрдцe? Кoгдa oнo нaчинaeт чaщe биться в минуту вoлнeния или кoгдa зaмирaeт oт счaстья, или кoгдa внeзaпнo чтo-тo бoлeзнeннo зaкoлeт в груди? Сeрдцe — свoeoбрaзный вeчный двигaтeль, кoтoрый, пoкa мы живeм, нe oстaнaвливaeтся ни на секунду, без устали перекачивая по организму кровь. Мы же в своем стремлении все успеть и попробовать часто забываем: в любой момент этот безупречный механизм может дать сбой.

За последние сто лет смертность от сердечно-сосудистых заболеваний возросла во много раз. Возможно ли, что наши сердца стали слабее или это плата за жизнь в большом городе, т. е. закономерный результат прогресса? Нет, всё гораздо проще. Современный уровень развития медицины привел к тому, что люди, имеющие предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, стали доживать до того возраста, когда эта проблема со здоровьем становится заметна. Не секрет, что сто лет назад определенный процент детей с нарушениями и пороками развития сердца просто погибали во младенчестве. При этом исследования египетских мумий показывают, что от сердечно-сосудистых заболеваний люди страдали с незапамятных времен.

Опасные симптомы

Ишемическая болезнь сердца — один из самых распространенных диагнозов в мире. Артерии не пропускают достаточное количество крови к миокарду — сердечной мышце, в результате чего нарушается снабжение его кислородом. Основная причина — атеросклероз сосудов. На сосудах образуются холестериновые бляшки, которые и приводят к деформации или сужению сосудов. Симптомы — боли за грудиной или в левой половине груди.

По данным Минздрава за 2014 год, сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться причиной более половины всех смертей в России. В последние годы жертвами сердечно-сосудистых заболеваний все чаще становятся молодые, целеустремленные и успешные люди.

Но большинство этих заболеваний можно предотвратить.

Возможными факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются:

стресс;

курение;

неправильное питание;

гиподинамия;

экология;

наследственность (гипертония, диабет, ранние инфаркты — в возрасте до 55 лет).

 Стресс — постоянный спутник современного человека. Скоростной ритм жизни, завышенные ожидания и, как следствие, неудовлетворенность собой, бытовые проблемы и неурядицы в личной жизни. Стресс — одно из самых серьезных препятствий на пути к здоровому сердцу. У людей, склонных к негативным эмоциональным воздействиям, повышается выработка гормонов катехоламинов, суживающих сосуды. Это серьезно повышает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, так как даже маленькая бляшка на сосуде может незаметно для человека оторваться и затромбировать сосуд.

Психологи вывели универсальную формулу эмоций. Заключается она в разнице между ожидаемым и реальностью. Наш мозг умеет просчитывать развитие той или иной ситуации, и в случае, если ожидания и реальность совпадают, либо мы получаем больше, чем хотели, то мы испытываем радость — мозг дает команду выработки эндорфинов. И, наоборот, при неоправдывании ожиданий мы испытываем гнев или печаль – в кровь выбрасываются гормоны стресса — кортизол и адреналин. Именно поэтому сердце начинает биться чаще, лицо бледнеет или краснеет, а ладони становятся влажными. Но, увы, контроль над своими эмоциями, сдержанность вовсе не делают сердце здоровее.

Инфаркт — проблема органического поражения сердца, которая срабатывает во время учащенного сердцебиения. Чаще всего это возникает в момент сильного эмоционального потрясения. Самое страшное, что он никак не проявляется до самого момента X. Часто между появлением первых симптомов и наступлением инфарктов проходит меньше недели. Единственным спасением является своевременная диагностика. Ангиография сосудов позволяет провести диагностику состояния, степень насыщенности кислородом и выявить патологии, которые способны привести к инсультам.

Курение — вторая главная причина распространения сердечно-сосудистых заболеваний. И никакие личные примеры — «курил самосад и дожил до ста лет» — не отражают реальной картины. Статистика неумолима: долгожителей — единицы, а смертей от инфарктов — миллионы. Курение создает в организме эффект преждевременного старения, и в первую очередь это сказывается на состоянии сосудов. Даже три сигареты в неделю приближают старение на 10 лет, а это — ранний атеросклероз. Именно поэтому необходимо немедленно бросить курить. Когда ухудшается самочувствие — уже поздно.

Рациональное питание должно быть достаточным, сбалансированным по составу и нечрезмерным. Фастфуд, жирная пища значительно ухудшают состояние сосудов. Необходимо своевременно следить за липидным обменов в организме и отслеживать уровень холестерина.

Отсутствие физических нагрузок, неактивный образ жизни приводят к снижению липидного обмена, повышению холестерина. Еще буквально сто лет назад жизнь даже городского жителя, обычного служащего, была наполнена постоянными нагрузками — просто в силу отсутствия такого количества личного, а порой и общественного транспорта. Зато присутствовали продолжительные прогулки на свежем воздухе (еще не загрязненном обилием выхлопных газов). Секрет в том, что только в момент физической нагрузки выделяется оксид азота, который осуществляет огромное количество функций, в том числе расширяет сосуды и дает сигнал расслабления клеткам гладкой мышечной ткани. Как следствие — улучшается кровоток, и дольше сохраняется молодость сосудов.

Наследственность, как и экология, может быть как положительной, так и отрицательной. Но даже отрицательную наследственность и плохую экологию можно минимизировать правильным образом жизни. Для этого порой достаточно исключить вредные привычки (курение, употребление алкоголя), рационализировать питание, добавить достаточные физические нагрузки и ежегодную диагностику. В этом случае шанс избежать инфаркта и продлить время активной жизни многократно возрастает.

Друзья! Если каждую весну вы чувствуете зов земли, требующей вашего внимания, если не представляете своей жизни без собственноручно выращенных редисочки, укропчика и помидорчика, если здоровый образ жизни — это ваше все, если вы хотите готовить вкусные и полезные блюда, если вам интересны душевные истории и истории людей, умеющих жить и хорошо зарабатывать на земле, то вам просто необходимо каждую неделю покупать народную газету «Хозяйство». Приобрести эту чудо-газету можно в магазинах сети «Магнит» (на газетных стойках) городов: Москва, Брянск, Смоленск, Калуга, Ярославль, Волгоград, Саратов.

Как ускорить засыпание, читайте здесь.

Читайте также: Блокнот Инстаграм

▪ Топ-7 секретов стройных девушек раскрыл эксперт

▪ Ученые назвали пять главных органических продуктов, на которых никогда нельзя экономить

▪ Регулярные занятия спортом предотвращают появление рака, — ученые

Поделись новостью!